A csoport programja

A csoport nem a résztvevők „hibáiról” szól, hanem arról, hogyan érthetjük meg önmagunkat jobban, hogyan találhatjuk meg a működésünkben rejlő erőforrásokat. Az érintetteket biztonságos, elfogadó közegbe hívjuk, ahol az ADHD-ra nem bélyegként tekintünk, hanem egyedi működésmódként, amelyet meg lehet ismerni, és amelyet alakítani, szeretni is lehet.

A 16 alkalmas program során

• megismerjük egymást, és olyan támogató légkört hozunk létre, amelyben biztonságban vizsgálhatjuk meg saját nézőpontjainkat;
• felfedezzük, miért reagálunk úgy, ahogy, és hogyan lehetünk tudatosabbak önmagunkkal és másokkal;
• dolgozunk az önszabályozáson, önértékelésen és az asszertív kommunikáción – hogy ne csak túléljen, hanem jól éljen;
• rávilágítunk az ADHD kapcsolatainkra gyakorolt hatásaira, megtanulunk hatékonyabban szeretni és kapcsolódni;
• megkeressük a halogatás mögötti okokat, kipróbálunk működő technikákat a feladatok elkezdéséhez és strukturálásához;
• foglalkozunk az öngondoskodással, az étkezéssel, alvással, és megtanulunk bűntudat nélkül törődni önmagunkkal;
• nyíltan beszélünk a gyógyszeres kezelésről, a függőségi kockázatokról és a tudatos döntésekről;
• a végén pedig összegyűjtjük mindazt, amit ki-ki magával visz, és megnézzük, hogyan tovább.

A 16 alkalom során lehetőséget biztosítunk az egyéni tapasztalatok megosztására és egy nagy kihívást jelentő saját feladat megoldására. Gyakorlatokkal, önismereti feladatokkal, szerepjátékokkal és közös gondolkodással haladunk – mindig az egyes ember történetére figyelve.